如果你吃了荠菜后出现了肚子疼的情况，不要惊慌。这种情况通常是由于荠菜中含有草酸钙等物质，容易刺激肠胃，引起肚子疼的症状。如果症状不严重，可以采取以下措施缓解疼痛。
1. 喝温水：如果你吃了荠菜后出现了肚子疼的情况，可以喝一些温水。温水可以缓解肠胃的不适感，促进肠胃蠕动，有助于排除体内的有害物质，缓解肚子疼的症状。
2. 吃一些清淡的食物：如果你吃了荠菜后出现了肚子疼的情况，可以吃一些清淡的食物，如米粥、面条、白粥等。这些食物容易消化，不会对肠胃造成过大的负担，有助于缓解肚子疼的症状。
3. 适当休息：如果你吃了荠菜后出现了肚子疼的情况，可以适当休息。休息可以让身体得到充分的休息和恢复，有助于缓解肚子疼的症状。