平时注意饮食的调理，以清淡为主，多吃粗纤维的食物如玉米，麦片，芹菜及香蕉，酸奶等，不要过食辛辣厚味或饮酒。每早按时入厕，养成定时大便的习惯。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。
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