用桑叶菊花茶缓解风热咽痛，桑叶用嫩叶更好。嫩叶气味清香，清热效果更佳。

1.为什么推荐嫩桑叶？

嫩桑叶质地柔软，所含的清热成分更易煮出。它的味道比较清淡，与菊花的搭配会更协调。老桑叶纤维较粗，口感偏涩，清润咽喉的效果稍逊一筹。

用嫩叶煮出的茶汤清澈，带着植物的自然清香，喝下去喉咙会感觉舒服很多。

2.如何搭配与饮用？

取几片嫩桑叶和五六朵菊花，用沸水冲泡或小火煮5分钟即可。可以加入少量冰糖或蜂蜜调味，它们也能辅助滋润咽喉。

除了这款茶饮，日常也可以选择一些含有金银花、薄荷等天然草本成分的润喉含片或冲剂，帮助舒缓不适。情况持续或加重，及时就医。

3.日常调理小贴士

咽喉肿痛期间，饮食要清淡，多喝温水，避免辛辣刺激和油腻食物。可以适量吃些梨、枇杷等润燥的水果。