牙龈肿痛有异味的情况可能是由于牙龈炎或牙周炎引起的，建议及时就医。同时，可以采取以下方法缓解症状：

1.保持口腔卫生非常重要。定期刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙齿和牙龈，可以有效减少细菌的滋生，减轻疼痛和异味。此外，避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激牙龈，加重症状。

2.可以尝试用盐水漱口。将温水和少量食盐混合，每天漱口数次，有助于减轻炎症和异味。此外，可以使用含氯己定的漱口水，具有消炎杀菌的作用，有助于缓解牙龈肿痛。

3.如果症状持续或加重，建议尽快就医。牙医会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如洁牙、药物治疗或手术治疗等。及时治疗可以有效缓解疼痛和异味，避免病情恶化。