每天坚持倒立5-10分钟，可以帮助我们养颜美容，但前提是要注意姿势和身体状况。倒立可以帮助我们改善面部血液循环，促进面部肌肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。如果身体条件允许，可以逐渐增加倒立的时间。但倒立并不是适合所有人的运动。如果你有高血压、颈椎病、心脏病等疾病，或者是孕妇、月经期女性等特殊人群，就不适合进行倒立运动。