1.雪莲果需要泡水后食用。将雪莲果放入清水中浸泡，一般需要浸泡2-3个小时，直到雪莲果变软。此时，雪莲果的药效成分已经充分释放，可以达到最佳的治疗效果。

2.雪莲果的食用量需要适量。一般来说，每次食用雪莲果的量不宜过多，一次10-15克即可。过多食用雪莲果会导致肠胃负担过重，反而会加重便秘问题。

3.雪莲果的食用时间也需要注意。最好在晚饭后1-2小时食用，这样可以让雪莲果的药效成分充分发挥作用，帮助肠胃排便。

4.对于孕妇、儿童、老年人以及有肠胃疾病的人群，应该在医生的指导下食用雪莲果。

5.雪莲果也不宜长期大量食用，以免对肠胃造成负担。