凯格尔运动是一种针对产后修复的有效保健方法，它可以有效改善盆底肌的状况，让您在产后轻松恢复体力。凯格尔运动以轻柔的方式，帮助您放松身体的肌肉，减少疲劳，提升身体的柔韧性，同时促进肌肉的血液循环，提升身体的免疫力，以保护您的身体健康。但是在锻炼的时候不宜过力，需要在专业人士的指导下进行，避免越来越疼。且并不是有所人都适合这种方法来恢复身体，所以需要谨慎。