一盘土豆丝的热量取决于具体的份量和烹饪方法。如果是一盘生拌的土豆丝，每100克大约含有100大卡的热量。如果是炒土豆丝，由于加入了油脂和调料，热量会相对增加。根据所用的油量和调料种类，每100克炒土豆丝的热量可能在150-200大卡之间。如果是炸土豆丝，由于加入了大量的油脂，热量会更高，每100克炸土豆丝的热量可能超过300大卡。