高血压患者推荐食用高钾低钠、富含膳食纤维的水果。香蕉、橙子每日半根或半个即可补充300-400mg钾元素，帮助排出体内多余钠离子。蓝莓、猕猴桃含花青素和维生素C，每天10-15颗可改善血管弹性。苹果带皮吃能获取4-5g膳食纤维，促进胆固醇代谢。注意避开榴莲、荔枝等高糖水果，单日总量控制在200-300克，分2次食用最佳。若服用ACEI类降压药，需遵医嘱调整高钾水果摄入量。