减肥的本质是消耗热量。只有在消耗了比摄入更多的热量之后，才能实现减肥的目的。因此，无论是哪种运动，只要能够消耗足够的热量，都可以起到减肥的作用。

其次，我们需要了解到，运动的强度和消耗的热量并不是线性相关的。也就是说，虽然较为剧烈的运动确实能够消耗更多的热量，但是这种消耗并不是成倍增加的。相反，当运动强度过大时，身体的疲劳和损伤也会增加，从而影响运动的效果。

此外，我们还需要考虑到个体差异的因素。不同的人体质和身体状况不同，对于不同强度的运动也会有不同的反应。有些人可能会因为运动过于剧烈而导致身体不适，从而无法坚持下去；而有些人则可能会因为运动强度过低而无法达到减肥的效果。

因此，我们可以得出一个结论：越辛苦的运动并不一定能够更好地减肥。对于每个人来说，最适合自己的运动强度是不同的，需要根据自己的身体状况和实际情况来选择。如果运动过于剧烈，反而会对身体造成伤害，从而影响减肥的效果。