腹泻导致的脱水是由于大量水分和电解质在短时间内从体内流失，因此及时有效地补充水分至关重要。

建议每次腹泻后都要喝一些水，可以选择白开水、淡盐水或者椰子水等清淡的饮品。还可以通过食物来补充水分。清淡易消化的食物，如米粥、面条、水果等，都可以帮助补充水分和提供能量。避免食用油腻、刺激性食物，以免加重腹泻症状。

在腹泻期间，可以考虑补充一些含有益生菌的食物或者益生菌制剂，帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。同时，注意保持室内空气流通，保持室内清洁卫生，避免交叉感染。如果腹泻症状持续严重或者伴随其他症状，建议及时就医，接受专业治疗。