吃桔子有很多好处。桔子富含维生素C，这种维生素对身体有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等。此外，桔子还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，桔子中还含有多种矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，预防多种疾病。

吃桔子也有一些坏处。首先，桔子中含有大量的柠檬酸，如果吃得过多，会对胃黏膜造成刺激，导致胃痛、腹泻等不适症状。此外，桔子中还含有一些有机酸和果糖，如果吃得过多，会增加肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。另外，桔子中含有丰富的糖分，如果吃得过多，会增加身体的热量摄入，导致肥胖等问题。