跑步是一种非常常见的有氧运动，它可以有效地消耗体内的热量，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。跑步可以让身体的各个部位都得到锻炼，特别是对于腿部和臀部的锻炼效果非常显著。而且，跑步可以提高心肺功能，增强心肺耐力，对于预防心血管疾病也有一定的帮助。

相比之下，开合跳的减肥效果也是非常显著的。开合跳是一种高强度的有氧运动，可以快速消耗体内的热量，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。开合跳可以锻炼身体的各个部位，特别是对于腰部和腹部的锻炼效果非常显著。而且，开合跳可以提高身体的协调性和灵活性，对于改善身体的柔韧性也有一定的帮助。

那么，跑步和开合跳哪个更减肥呢？其实，这个问题没有一个固定的答案，因为它取决于个人的情况。如果你是一个长期跑步的人，那么跑步对于你来说可能更有效；如果你是一个喜欢高强度训练的人，那么开合跳对于你来说可能更有效。