红毛丹有很多好处，不仅口感好，而且营养丰富，对身体健康有很多益处。

1.富含维生素C

每100克红毛丹果肉中含有约60毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓衰老，增强免疫力。

2.富含多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等

这些矿物质对于人体的生长发育、骨骼健康、血液循环等方面都有着重要的作用。特别是对于儿童和老年人来说，红毛丹是一种非常适合的水果。

3.含有丰富的纤维素

可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，红毛丹还含有一些天然的酸类物质，可以帮助消化食物，增加食欲。

4.具有一定的药用价值

据研究发现，红毛丹中含有一种叫做“红毛丹酸”的物质，具有抗菌、抗病毒、抗炎等作用，可以帮助预防和治疗一些疾病。