一般来说，每天吃1-2个盐蒸橙子是比较合适的。如果你是一位健康人士，每天吃一个盐蒸橙子就可以满足你的营养需求。但是，如果你的身体状况不太好，或者你的营养摄入不足，那么每天吃2个盐蒸橙子可能更为适合。此外，我们还需要注意盐蒸橙子的质量。如果你购买的盐蒸橙子质量不好，那么即使你吃很多，也不会有太大的营养价值。因此，我们建议大家选择质量好的盐蒸橙子，这样才能真正享受到它的健康好处。