消化不好时，吃香蕉是个不错的选择。香蕉里膳食纤维含量丰富，能推动肠道加快蠕动，有效助力消化。并且，香蕉软乎乎的，进到肠胃里，不会给肠胃带来多大刺激。此外，香蕉含有的果胶还能帮忙调节肠胃功能，使得消化流程更加顺溜。除了香蕉，苹果也是好物，它富含果胶与纤维素，能吸附肠道里的毒素，给消化、排泄都搭把手。不过要注意，苹果皮相对难消化，吃的时候最好把皮去掉。还有山楂也不容小觑，其所含的有机酸能刺激胃液分泌，让胃的消化本事变强。