麒麟果中含有丰富的果胶、纤维素和麒麟果酸以及葡萄糖，这些成分可以促进肠道蠕动，增加排便次数。但是，如果食用过量的麒麟果，就会刺激肠道蠕动过快，导致腹泻和拉肚子。因此，为了避免食用麒麟果后出现拉肚子的情况，我们应该注意以下几点：

1.适量食用：麒麟果的营养价值很高，但是过量食用会对肠胃造成负担，引起腹泻和拉肚子。一般来说，每天食用1-2个麒麟果即可。

2.注意新鲜度：麒麟果易腐，如果存放不当或者过期食用，就会导致细菌滋生，引起腹泻和拉肚子。

3.搭配其他食物：麒麟果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，但是如果单独食用，容易引起肠胃不适。因此，我们可以将麒麟果与其他水果或者蔬菜一起搭配食用，增加营养价值，减少不良反应。