排便困難的原因，大多是飲食習慣不良、纖維攝取過少，造成大腸蠕動過慢，若想要改善便秘，除了要養成按時排便的習慣，還可藉由芳香精油來按摩幫助排便，如廣藿香精油、黑胡椒精油、薑精油、薄荷精油等成分的植物精油，以順時針方向按摩腹部30分鐘，可幫助腸子蠕動，產生便意。
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