1.烹制成汤。将洋葱和海带切成小块，加入适量的水，煮沸后加入调味料，如盐、鸡精等，煮至汤汁浓稠即可。这种汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，可以增强身体免疫力。
2.炒菜。将洋葱切成丝，海带切成小块，加入适量的油热锅，加入调味料，如生抽、料酒等，翻炒均匀即可。这道菜不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和维生素，对身体有很好的保健作用。
3.做成凉菜。将洋葱切成丝，海带切成小块，加入适量的醋、糖、盐等调味料，拌匀后放入冰箱冷藏，待凉后即可食用。这道凉菜不仅口感清爽，而且富含纤维素和维生素，对身体有很好的调节作用。