玛卡由于苛刻的生长条件使它具有比较丰富的营养物质。 　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，使得玛卡有较多的功效，比如抗疲劳 、增加精子质量 、补充体力 、改善阳痿早泄、 提高睡眠 、增强记忆 等等作用。所以有亚健康症状的人群可以适当的食用玛卡。 　　但是好的身体跟个人日常生活习惯也有重要的关系，所以平时要适当锻炼身体，规律作息。 　　 　　 下面是教大家一些怎么辨别玛卡真假的方法： 　　最直接的方法：就是用嘴尝 　　
1、真玛卡有辛辣的口感,假玛卡只有一点淡淡的甜味。或其他味道。 　　
2、玛卡不是神药，不会立即改善性功能，一般要10-20天才会有明显感觉。 　　
3、如果你买到的玛卡在当天服用后就有明显感觉的话，那么此产品里面含有其他添加剂，长期服用后会对人体造成伤害。