你如果是自己吸收不好就算吃什么粉都没用.只能帮你的钱包"减肥"我相信你自己不想这么样. 其实怎么可以长肌肉而经济上的负担不大呢?教你一个方法. 方法就是你每天晚上洗澡之前做一做体能运动.我给你说说我的数据吧.我是宽距离俯卧撑5X,蹲下起立1X0,十磅哑铃左右手各1
5X.你别说你坚持不住啊?这习惯连我现在是车祸后的二级重度残疾人都可以照样保持.也许是因为习惯.出事故哪一年的确给医院出了不少的钱.我跟你这么说是因为这个习惯在你自觉保持有一个季度以上会感觉到自己的身体素质有明显的提高.