蛋白粉为大豆分离蛋白粉、浓缩乳清蛋白粉组成的优质蛋白粉，能均衡提供人体所需的9中必需氨基酸。蛋白质是构成身体血液、肌肉和组织的最重要的物质，也是生长发育、组织修复和提高体质的不可缺少的营养素，补充人体蛋白质，提高人体免疫力。 如果你免疫力低，要增长身体，提高免疫力，就要多吃些优质的蛋白质粉，或你可以多吃蛋清、精肉，鱼虾也都可以，但是含量却不是很高，吃蛋白粉最好吃海王蛋白粉，一方面是蛋白质的吸收率高，另一方面就补充蛋白质方便。你要是想从饮食中摄入，完全可以不吃蛋白粉。蛋白质对建造肌肉就像建房子的砖头。肌酸是增加力量的相当于民工，体内的激素水平就是促进合成肌肉的，相当于水泥。普通蛋白粉和肌酸是健康的食品，没有什么不好。