蛋白质是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，专门提供能量，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，帮助输送氧气和养分，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。 蛋白粉，是用于补充蛋白质的很好途径 但，要注意适量 人体不能吸收太多的蛋白质,过多的蛋白质会伤及肝肾 而且，会造成肥胖等诸多疾病 况且，蛋白粉的价格，不低 我建议用最容易吸收而且廉价的高蛋白食品，比如牛奶、豆制品等