可以口服含胶原蛋白的食物，比如多喝富含胶原蛋白的骨头汤，用一些含的补品等等，不过因为人的消化系统会过滤很大一部分，所以效果比较少。 你也可以直接使用富含胶原蛋白的护肤品，这是目前最为有效的补充胶原蛋白的方法了，但是必须注意是含有活性胶原蛋白成分的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，也可以选择直接服用胶原蛋白粉，如温莎之谜金纯抗衰小分子胶原蛋白肽。