水果是一种有益健康的食物，其中蕴含着丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。抗氧化剂是一种物质，可以抵抗自由基的损害，从而防止细胞受到氧化损伤，延缓衰老和抵抗疾病。以下是一些抗氧化效果最好的水果：蓝莓、草莓、柑橘类水果、芒果、葡萄。日常中可以选择这些水果来吃，帮助身体抗氧化，提高身体机能。
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