看胶原蛋白的含量，人体每天流失4800mg，所以建议补充5000mg以上就可以了。看胶原蛋白的分子量，分子量越小越好吸收。看是不是复合配方，复合配方的胶原蛋白，里面添加的成分可以帮助胶原蛋白更好地吸收。
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