任何蛋白质吃下去都会被分解成氨基酸，再被人体吸收，所有蛋白质都是由20种氨基酸经千差万别的排列组成的，因此吃胶原蛋白和喝牛奶、吃肉蛋没本质区别，所谓口服胶原蛋白都是扯淡忽悠人的。至于外敷，绝大多数胶原蛋白分子不会透皮吸收，因为虽然叫小分子胶原蛋白，但相对皮肤来说还是太大了，很难透皮。胶原蛋白还是具有一定网络结构的，可以形成保水层，敷在脸上对保湿有帮助。