补充胶原蛋白的常见方式有三种:
1.外用涂抹：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.注射：有立竿见影的效果，但存在皮肤排斥风险，注射一次1万—2万元，效果仅维持半年。
3.口服：是直接有效的补充方式，但国内市场的胶囊片剂型产品其胶原蛋白分子量大,含量小，美容作用微弱。国际权威机构认为，最适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：
1.纯天然，无添加，无激素,无腐蚀;
2.分子量小，3000道尔顿左右，人体易吸收;
3.活性体内存留时间6小时以上;
4.高纯度，含量90%以上。能够具备胶原蛋白国际提取标准的，目前只有美德和日韩等少数几个国家掌握。比如：仙格丽(Skingreen)小分子胶原蛋白肽。