一般来说，一个中等大小的苹果含有约95卡路里的热量。相比之下，一份薯片或巧克力的热量则要高得多。因此，苹果的热量并不算高。苹果含有丰富的纤维素，这种物质可以帮助我们产生饱腹感，减少进食量。同时，苹果还含有大量的水分，可以帮助我们排出多余的水分和毒素，有助于减肥。另外，苹果还含有一种叫做“苹果酸”的物质，它可以促进肠道蠕动，帮助我们消化和排便。这对于减肥也是非常有益的。但是要注意量，不能一次吃太多，会造成身体负担。