咽喉肿痛时，按摩大拇指外侧的少商穴最快。掐按到感觉明显酸胀即可，不必追求剧痛。

1.如何找准并按摩穴位

少商穴在大拇指外侧，距离指甲角约0.1寸。用另一只手的指甲掐按这个点，持续约1分钟，左右手交替进行。感觉酸胀就说明按对了，力度以自己能耐受为宜。除了少商穴，轻轻按揉脖子前侧正中的天突穴，也有助于放松喉咙。

2.可以配合的日常养护

按摩的同时，喝些温凉的蜂蜜水或梨水，能滋润喉咙。这段时间尽量选择温软的食物，避免辛辣刺激。保证充足的休息，让身体有力量去恢复。感觉不舒服是身体在提醒我们需要关照它。市面上一些含有金银花、薄荷等清凉舒缓成分的润喉糖或喷剂，可以作为辅助选择。如果考虑服用膳食补充剂，建议先咨询营养师。

3.需要留意的情况

如果咽喉肿痛持续好几天没有减轻，或者伴有发烧、呼吸不畅等情况，请一定及时就医。按摩和日常护理主要用于缓解轻微不适，不能替代必要的医疗处理。