以下是几种简单易行的方法：

1.使用温水清洗

将手浸泡在温水中，用手指轻轻揉搓，让菠萝蜜的胶质逐渐溶解。然后用肥皂或洗手液清洗干净即可。

2.使用盐水清洗

将一小勺盐加入温水中，搅拌均匀后将手浸泡在盐水中，用手指轻轻揉搓，让盐水渗透到菠萝蜜的胶质中，然后用清水冲洗干净。

3.使用醋清洗

将适量的醋倒入碗中，将手浸泡在醋水中，用手指轻轻揉搓，让醋水中的酸性物质分解菠萝蜜的胶质。

4.使用牙膏清洗

将适量的牙膏涂在手上，用手指轻轻揉搓，让牙膏中的成分分解菠萝蜜的胶质，最后用清水冲洗干净。