我们需要知道土豆的热量是根据其不同的烹饪方式和部位而有所不同。一般来说，每100克土豆的热量在70-100卡之间。而且，土豆的热量主要来自于其含有的碳水化合物，特别是淀粉质。如果我们将土豆煮熟后食用，那么每100克土豆的热量大约在80-90卡之间。而如果将土豆切成薄片或者薯条炸制，那么每100克土豆的热量就会增加到200-300卡之间。因此，我们在食用土豆时要注意烹饪方式的选择，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。

此外，我们还需要注意土豆的部位对热量的影响。一般来说，土豆的热量主要集中在其皮和外层，而内部的热量相对较低。因此，如果我们想要减少土豆的热量摄入，可以将土豆的皮去掉或者只食用土豆的内部部分。土豆的热量虽然不高，但是它含有丰富的营养物质，如维生素C、钾、纤维素等。因此，在适量控制热量的同时，我们也需要保证摄入足够的营养物质。