1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液。2.养成天天排便的习惯。3早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出。4.坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
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