蔓越莓干是一种非常适合减肥的零食。首先，蔓越莓干的热量非常低，每100克只含有约308卡路里，相对于其他零食来说，这个热量非常低。其次，蔓越莓干富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助减肥。此外，蔓越莓干还含有一些天然的抗氧化物质，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。因为蔓越莓干虽然热量低，但是含糖量较高，如果过量食用，就会增加糖分的摄入量，从而适得其反，导致体重增加。因此，建议每天食用蔓越莓干的量不要超过30克。