荔枝的性味为甘温，具有补脾益气、养血安神的功效。荔枝中含有丰富的维生素C、维生素B、糖类、蛋白质、钙、磷等营养成分，可以提高人体免疫力，促进新陈代谢。但荔枝的糖分较高，过量食用容易导致身体热量过高，引起口渴、口干等症状。其次，荔枝中含有一种叫做“荔枝皮酸”的物质，过量食用容易引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议每次食用荔枝不要超过10个左右，同时去掉荔枝的皮和核，以减少对身体的负担。