荔枝有很多好处。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钙、磷等，有助于增强人体免疫力，促进骨骼生长发育。同时，荔枝还含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护心血管健康。其次，荔枝也存在一些坏处。荔枝中含有一种叫做荔枝皮酸的物质，过量食用会导致中毒。荔枝皮酸会与荔枝中的其他物质结合，形成荔枝病毒，引起急性脑炎和低血糖等症状。因此，建议大家不要过量食用荔枝，特别是儿童和老人。