如果是用白米煮成的粥，每100克的热量大约是70卡左右。如果是用糙米或其他谷物煮成的粥，每100克的热量可能会更高一些。如果在粥里加入了其他食材，比如肉、蔬菜、豆腐等等，那么粥的热量也会相应地增加。此外，不同的制作方法也会影响粥的热量。如果你用高压锅煮粥，热量可能会更高，因为高压锅能够让米饭更充分地吸收水分，从而增加热量。