要快速缓解夏天发烧，最有效的方法是多喝水和保持休息。

保持充足的水分摄入对于降低体温和帮助身体排出毒素非常重要。水有助于降低体温，防止脱水，同时也可以帮助身体更快地恢复健康。此外，喝温水或温热的茶可以帮助舒缓喉咙和减轻发烧时的不适感。

休息是治疗发烧的关键。身体需要时间来战胜疾病，因此在发烧期间要尽量减少活动，保持充足的休息。这样可以让身体更好地专注于抵抗病毒，加快康复速度。要避免过度劳累和暴露在阳光下也是很重要的。

可以考虑服用退烧药来帮助控制发烧。服用任何药物之前，最好咨询医生的建议，以确保选择合适的药物和剂量。同时，可以尝试用湿毛巾敷额头或冷敷来帮助降低体温。