山竹除了美味可口之外，山竹还具有多种营养成分和功效。山竹富含维生素C，每100克山竹果肉中含有约30毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基的伤害，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康。山竹还含有多种矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锌、硒等。这些矿物质和微量元素对人体健康非常重要，能够帮助维持骨骼健康、促进血液循环、增强免疫力、预防贫血等。