早上是吃牛油果的最佳时间。在早餐中加入牛油果可以帮助你提高饱腹感，减少摄入的卡路里，从而有助于控制体重。此外，牛油果中的健康脂肪和纤维素可以帮助你维持血糖水平，减少饥饿感，让你在上午更加精力充沛。当然，大家也可以在其他时间段吃，注意每天食用的量即可。
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