速冻饺子具有一定的营养价值，因为其主要原料为小麦、肉类、蔬菜以及调味品等，含有蛋白质、脂类、维生素以及矿物质等营养成分。然而，与现制饺子相比，速冻饺子的营养成分可能会有一定的损失。为了确保速冻饺子的品质，建议选择正规厂家生产的饺子，避免选择不合规范的产品。同时，在食用速冻饺子时，应检查其包装是否完好，避免反复解冻、冷冻或长时间放置在常温中，以减少致病微生物繁殖的几率。