更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。此外要想调理的效果更好的话，可以选择有保障的保健品来缓解症状，比如：美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。
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