助眠茶：百合、莲子、茯苓、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉一起搭配成茶饮对睡眠很有帮助，睡前喝百合枣仁茶宁心安神，助睡眠，补气养血是更年期女性的最佳茶饮。此外也可选择相关的保健品来调理，如：美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。
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