女性在进入更年期后，还要多食用一些菌类的食物，如杏鲍菇，香菇等，菌类食物中含有的膳食纤维，微量元素和维生素。其中膳食纤维可以防治便秘的发生。微量元素和维生素可以提高人体的免疫力，经常食用还有抗癌，降低血脂的作用。
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