性在进入更年期后，还应该多食用一些小鱼，小虾以及其他的海产品，如鳕鱼，紫菜，海带等食物，因为女性在进入到更年轻后，由于体内雌激素水平的变化，会出现缺钙的现象，经常食用小鱼，小虾对防止更年期妇女缺钙有一定的作用。
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