猕猴桃 ；这个对便秘是很有用的，一般市场上有两种，一种是绿色的，一种是黄色的。一般黄色的比较贵，但是对于正常这群人来说，吃绿色的那种是最好的，因为里面含有丰富的纤维素，是对肠道不好的人很有利益的。而且在晚上七点钟吃是最好的，保证一早晨就可以去上厕所！！
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