根据营养学家的建议，成年人每天食用红毛丹的量应该控制在2-3个左右，这样可以满足人体对于维生素C和维生素A的需求，同时不会导致过多的热量摄入。对于儿童和老年人来说，食用红毛丹的量应该更为适当，一般不宜超过2个。而对于体质虚弱、消化系统不佳等人群，也应该适量食用红毛丹，以免引起不适。

需要注意的是，胃酸过多、胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的患者，应该少食或者不食用红毛丹，以免刺激胃黏膜，加重病情。同时，红毛丹也不宜与某些药物同时食用，否则会影响药效。