芒果是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分的水果，这些成分对人体健康非常有益。芒果的热量也比较低，每100克芒果的热量只有70卡左右，所以芒果并不是高热量的食物。但是需要注意芒果的摄入量、糖分含量和食用时间。只有在合理控制芒果的摄入量和注意食用方法的情况下，才不会影响到减肥的效果。