30岁的女人保养皮肤的关键在于保持皮肤的水分和弹性，以及防晒和抗氧化。

1.要注意清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

2.注重保湿，使用含有透明质酸、胶原蛋白等保湿成分的面霜和精华液，保持皮肤水润。

3.防晒是必不可少的，使用合适的防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

4.抗氧化也很重要，可以选择富含维生素C、E等抗氧化成分的护肤品，抵抗自由基对皮肤的损害。