1.富含维生素C和抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，番石榴还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。

2.有助于降低血压和胆固醇。番石榴中含有一种叫做番石榴酸的物质，能够减少血液中的胆固醇和三酰甘油，降低血压，预防心血管疾病。

3.还有助于保护皮肤和眼睛。番石榴中含有丰富的维生素A和抗氧化剂，可以保护皮肤和眼睛免受自由基的伤害，预防皮肤老化和眼睛疾病。

4.能够帮助减肥和美容。番石榴中含有丰富的纤维素和水分，有助于增加饱腹感，减少食欲，帮助减肥。此外，番石榴中还含有一种叫做番石榴酸的物质，可以促进脂肪代谢，帮助燃烧脂肪，达到美容瘦身的效果。